Protein-Wraps
Diese Protein-Wraps werden mit Hähnchen, frischem Gemüse und einer cremigen weißen Sauce gefüllt. Sie sind schnell gemacht und eignen sich gut als leichtes Mittagessen oder für unterwegs. Das Wrap wird einfach belegt, zusammengeklappt und direkt serviert.
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Zutaten
Protein-Wraps
- 1 Stück Tortilla
- 12 g Hähnchenbrust
- 3 g Rucola
- 1 Stück Tomate
- 0.5 Stück Gurke
- 5 g Mais
- 2 EL Joghurt-Dressing
Zubereitung
1. Anrichten
Die Tortilla flach auf einen Teller legen und in der Mitte mit Rucola, Hähnchen, Tomate, Gurke und Mais belegen. Zum Schluss die weiße Sauce oder das Joghurt-Dressing darübergeben.
2. Zusammenklappen
Die Tortilla über die Füllung klappen, sodass ein Wrap entsteht. Bei Bedarf fest einrollen und sofort servieren.